Questo testo insegna una bellissima tecnica di autoipnosi ideata da una monaca buddista Maching Labdron nata nel 1055. Utilizzando questo metodo antichissimo di visualizzazione di cio’ che rappresenta il problema qui indicato col termine “demone” noi possiamo dialogare con esso, possiamo addirittura trasformarlo da nemico a protettore di noi stessi. Ne spiegherò un po’ piu’ approfonditamente il procedimento nella sezione esercizi d’ipnosi.
Matthieu Ricard, monaco buddista, interprete ufficiale del Dalai Lama in questo testo spiega come le tecniche di meditazione possano essere utili al benessere di ciascun individuo indipendentemente dalla religione che si professa. Attingiamo dunque dalla saggezza della millenaria filosofia buddista delle tecniche per gestire le tensoni, i pensieri invasivi, le emozioni. La mindfulness stessa attinge da queste tecniche e numerosi studi sono stati fatti proprio analizzando il funzionamento delle diverse aree cerebrali di questi monaci. Essi risultano essere piu’ felici poichè il loro dedicarsi alla meditazione ha permesso alle aree cerebrali deputate al benessere di svilupparsi maggiormente.
Davvero interessante questo testo di Jonah Lehrer, ci mette in evidenza i meccanismi attraverso i quali decidiamo, d’altra parte come potremmo vivere se improvvisamente non fossimo piu’ capaci di decidere? Che peso hanno le emozioni nel prendere decisioni ? E la ragione? C’è il giocatore di football, di poker ma anche il radarista, l’acquirente al supermercato, il giocatore in borsa, i pazienti affetti da Parkinson, i giocatori di scacchi…ecc.
Ed inoltre lo sapevate che il cervello non è stato progettato per gestire le migliaia di informazioni a cui oggi siamo esposti? E cosa succede al cervello quando non puo’ prevedere le cose che accadranno, tipo quando inseriamo una monetina nelle slot machine?
E’ un libro colmo di casi reali analizzati nello specifico, una lettura accessibile a tutti, piacevole ed illuminante, conoscere questi meccanismi puo’ aiutarci a non cadere nell’errore.
Franca (30 anni) dice che il marito Giuseppe (34 anni) da qualche mese ha cominciato a screditarla, quando sono in presenza di amici non perde occasione per metterla a disagio, la critica, le fa domande a cui lei non sa rispondere, ride di lei. A casa le fa notare quanto lei sia inadeguata ed incapace ad affrontare una conversazione su qualunque argomento, non sa nulla di sport…di arte…di politica…ecc. Adesso tutti i difetti di Franca sembrano emergere in modo insopportabile per il marito, egli la accusa di non occuparsi a sufficienza della casa, di essere superficiale e trascurata…
Per Franca la vita con Giuseppe è diventata impossibile, sta perdendo sicurezza in se stessa sta cadendo sempre di piu’ in uno stato depressivo.
Giuseppe e Franca sono insieme da sei anni e sposati da tre. Il divario culturale tra i due non è mai stato un problema anzi, a Giuseppe piaceva la semplicità di Franca, la sua allegria, la sua spontaneità, Franca sente di esser stata sempre così, come è ora, non sente di essere cambiata, perchè dunque solo adesso, il solo stare in presenza di lei, scatena la furia critica del marito?
I due coniugi sono venuti in terapia separatamente, hanno affrontato alcuni colloqui singoli in cui è emerso lo specifico vissuto di ciascuno, il sentimento d’amore era ben radicato da entrambe le parti solo che Giuseppe stava vivendo una particolare crisi esistenziale che non aveva attinenza con la vita di coppia, la moglie in quel momento stava svolgendo il ruolo di capro espiatorio di una rabbia intensa che però aveva origine altrove. Giuseppe da uomo profondamente intelligente qual era ha riconosciuto questo e ha lavorato sulle reali fonti del proprio malessere.
Franca dal canto suo ha lavorato sul riequilibrio del senso di se’ e sul manifestare il proprio affetto al marito nel rispetto di se stessa, la coppia ha ripreso la propria vita insieme con piu’ consapevolezza.
Spesso capita che disagi, tensioni, malumori che hanno matrice in altre aree della vita sfocino nel rapporto di coppia, si pensa che rompendo il legame si stara’ bene ma non e’ così. La vita è una torta ed ogni fetta è importante, il lavoro, gli amici, gli interessi, la famiglia d’origine…non siamo solo coppia percio’ la coppia non deve e non puo’ avere la responsabilità del completo benessere. La vita di coppia viene spesso idealizzata, ci si chiude nel rapporto a due e si pretende da questa piu’ di quello che possa dare.
“Mindfulness per principianti”
“Dovunque tu vada ci sei già”
“Vivere momento per momento”
“Riprendere i sensi, guarire se stessi ed il mondo con la consapevolezza”.vole”
“Il genitore consapevole”
Questo autore ci guida nel mondo delle tecniche di meditazione per imparare momento per momento a prendere consapevolezza del momento presente. Attraverso le tecniche proposte si puo’ coltivare uno stato di benessere pieno e duraturo. Consiglio vivamente tutti i testi di quest’autore in quanto valido supplemento al percorso di presa di coscienza individuale.
Tutti dovrebbero leggere i libri di Claudia Rainville in special modo “Metamedicina”. Vi elenco qui di seguito i suoi testi e poi vi spego pechè sono così importanti.
“Metamedicina, ogni sintomo è un messaggio”
“Il segreto per guarire”
“Guarire le ferite del passato”
“Cambia la tua vita”
“Il grande dizionario della metamedicina”.
Metamedicina spiega le connessioni esistenti tra i conflitti psicologici che la persona sta vivendo o ha vissuto nel passato e i malesseri fisici che la affliggono oggi, per risolvere questi problemi reali del corpo è necessario farsi delle domande e analizzare cosa questa malattia ci stia comunicando, l’autrice stessa è passata attraverso innumerevoli malattie risolvendo le quali è giunta ad un grado di consapevolezza profondo su come mente e corpo siano interconnessi.
“Il segreto per guarire” ci dà una visione diversa da quella in auge sulle vaccinazioni, illustrandone anche la storia”.
“Cambia la tua vita” lo consiglio come guida da leggere parallelamente alla stesura di un diario personale, rispondendo alle domande che vengono poste nel testo si giunge ad una piu’ profonda consapevolezza di sè.
“Guarire le ferite del passato” raccoglie tante storie di vita analizzando le quali si posson comprendere i meccanismi che uniscono mente e corpo e nelle quali il lettore si puo’ rispecchiare.
Nel 2o13 ho avviato Il Circolo del Libro di Cernusco sul Naviglio, un circolo culturale gratuito che ha come scopo promuovere e condividere l’amore per la lettura. Ogni partecipante espone agli altri i libri che ha letto durante il mese, di qualunque genere, non ci sono imposizioni, vi è rispetto delle personalità e delle passioni individuali, inevitabilmente, quando si sente esporre un testo con entusiasmo, ad alcuni viene voglia di leggerlo dunque, spesso, ci si prestano i libri a vicenda. Si puo’ partecipare anche senza aver portato alcun libro da esporre, si ascolta, si esprimono opinioni sui libri portati dagli altri.
I libri giusti al momento giusto possono davvero trasformarci.
Cerco sempre di consigliare il libro adatto all’esigenza della persona che ho dinanzi, amo leggere e possiedo una quantità immensa di libri.
Il circolo del libro ospita anche SEMINARI, tenuti da me o da relatori esterni su tematiche psicologiche o di interesse culturale di varia natura e AUTORI di testi appena pubblicati.
Unitevi a noi.
Ci incontriamo ogni ultimo sabato del mese dalle 10 alle 12 in Piazza Matteotti 20, Cernusco s/n, (seminterrato) sul portone troverete scritto Circolo Cervantes, per ulteriori informazioni e per entrare a far parte dell’e mail di gruppo del Circolo del Libro telefonatemi al 3479127065, sarete inseriti.
IL PROSSIMO INCONTRO SARA’ SABATO 26 SETTEMBRE 2015 OSPITEREMO LA SCRITTRICE MARIA ELISABETTA RANGHETTI CHE PROMUOVERA’ IL ROMANZO “OLTRE IL MARE DI HAIFA” EDIKIT EDITORE.
Il romanzo descrive una storia d’amore ostacolata dal conflitto israelo-palestinese, le vicende personali si intrecciano magistralmente con quelle politiche e sociali.
E’ necessario allenare la mente esattamente come facciamo con il corpo e le tecniche di meditazione ed autoipnosi sono il mezzo giusto per farlo, possiamo quietare i pensieri, coltivare stati emotivi di benessere, riprendere il controllo del contenuto della mente, migliorare le nostre prestazioni, agire su varie patologie a diversi livelli ecc.
Sto raccogliendo le iscrizioni a seguito delle quali deciderò la data in cui organizzare il seminario di “Tecniche di meditazione ed autoipnosi”, il seminario si terrà in un’unica giornata dalle 9.00 alle 17.00, il costo sarà 70 euro a persona, il mese sarà dicembre 2015, il seminario sarà organizzato solo a fronte del raggiungimento di un numero sufficiente di partecipanti. Per informazioni e per ricevere il programma della giornata telefonatemi senza impegno al 3479127065 sarò lieta di darvi tutte le delucidazioni possibili.
Sono Incuriosito dall’ipnosi…da tutto quello che si vede e si sente sull’ipnosi, da una parte mi attrae dall’altra ne ho paura, penso a quello che a volte si vede in tv, la perdita di coscienza…però mi piacerebbe provare.
Ho un problema di tipo emotivo-sentimentale, intrattengo relazioni sempre con lo stesso tipo di persone e vorrei interrompere la catena dato che evidentemente tutto ciò mi porta a star male, l’ipnosi può aiutarmi?
L’ipnosi è uno strumento davvero molto potente che può davvero risolvere una varietà di problemi vastissima.
L’ipnosi nelle mani di un bravo psicoterapeuta è uno strumento usato a fin di bene, per la cura, non certo per far spettacolo come vedi in tv, non è quello lo scopo, puoi affidarti con fiducia. Io prima di sottoporti al trattamento ti spiegherò esattamente tutto quello che accadrà, io utilizzo due tecniche ipnotiche differenti e a seconda di quella che useremo avrai tutte le spiegazioni del caso, ci sono miei casi che si sono risolti in 6 sedute con l’ipnosi…
è uno strumento in cui credo moltissimo e applico anche su me stessa. Io utilizzo e faccio utilizzare supporti audio e video prodotti da me per facilitare l’entrata in ipnosi, ti insegnerò anche tecniche di autoipnosi perchè tu possa fare esercizi anche a casa. Ti aspetto.
Francesca da cinque anni soffre di gravi attacchi di panico, esce poco da casa, quasi per nulla, mi chiede di poter effettuare una terapia online ed io accetto.
Ho seguito diverse persone utilizzando La terapia online e devo dire tutte con ottimi risultati in breve tempo…io stessa ho potuto constatare come le tecniche informatiche ci siano venute incontro in maniera eccellente per il benessere delle persone. Ho potuto in alcuni casi anche sperimentare l’ipnosi ed i pazienti hanno risposto in maniera ottimale. La concentrazione nei confronti della voce del terapeuta è massima e ciò rende la terapia davvero incisiva…il canale dell’udito diventa preponderante rispetto a quello visivo…pur vedendosi via web cam….e ciò amplifica il potere suggestivo della parola.
La terapia online per quella che è la mia esperienza è stata efficace in tutti i campi soprattutto nei casi di ansia, di ossessioni e di patologie alimentari.
Questo testo è rivolto a tutti gli studenti del settore socio assistenziale, gli psicologi gli psicoterapeuti, i medici …
Questo testo tratto dagli scritti di Edgar Cayce è davvero interessante, analizzando i nostri sogni possiamo trarre nuove …
Francesco ha 17 anni, da un anno a questa parte passa quasi tutta la sua giornata davanti al computer a giocare ai videogiochi, …
laureata in Psicologia a Torino e specializzata in Psicoterapia Adleriana, sono iscritta all'ordine degli psicologi della lombardia col n. 03/15772. Lavoro con i pazienti da 14 anni e ricevo a Cernusco sul Naviglio (Mi) in Via Monza 87.
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